山东临沂验光证怎么考？山东考验光师证多少钱？

      如今很多的的孩子们都出现了近视眼的情况，给孩子的健康带来了极大的威胁。大家都知道保护视力的重要性，很多父母为了预防近视，会限制孩子玩手机、看电视的时间，也会在写作业时町紧孩子的坐姿。但是，做到这些就够了吗?
      保护视力，不仅仅要少看手机和电子产品。日常生活中的一些容易忽悠的小习惯，也会伤害视力!以下这些伤害视力的习惯，第一条可能就有很多人没想到!
1.爱吃甜食

      很多孩子都喜欢吃甜食，但是多食甜食可以助长近视眼的发生、发展。因为甜食摄入会消耗大量维生素B，影响视网膜正常代谢，还会减少血钙含量，影响眼球壁发育，以及改变晶体的渗透压。综合起来，就是对视觉的不良影响。
2.劣质太阳镜

      目前的儿童太阳镜市场良莠不齐，如果我们购买的墨镜存在质量问题，不止是诱发孩子近
视，还可能引发其他疾病。所以，一定要选择正规厂商的儿童太阳镜。为了遮挡紫外线，还可以用太阳帽或者遮阳伞来代替太阳眼镜。
3.营养失衡

近视的预防

1.改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

2.要做到看书写字姿势端正，保持一尺、一拳、一寸即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字，看书45分钟要休息10——15分钟或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

3.日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养攻击，要多吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，各种绿色蔬菜，动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食品。

4.积极锻炼身体，以增强体质，促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力。有利于近视的预防。及时佩戴护眼眼罩保护眼睛。